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Sports Nutrition Trainer Course

1. 교육목적

일반인들과는 다른 식습관으로 운동선수들에게는 많은 양의 단백질섭취와

저지방식사법등 단순히 건강해지고자 다이어트를 하는게 아니라 체내지방

함량을 줄이고 크고 아름다운 근육을 갖기위해 노력을 한다. 탄수화물과

지방섭취를 줄이며 필요한 근육을 만들고 신체의 균형미를 갖는 것은

모든이들의 바램일 것이다. 스포츠영양트레이너 과정은 퍼스널트레이너들에게

기초부터 상급자수준까지 체계적인 필수교육과정이다.

2. 교육과정

? Basic principles of Sports Nutrition (5hours)

- 스포츠 Nutrition 이란?

- Carbohydrates /탄수화물

- Proteins /단백질

- Fats & Oils /지방

- Vitamin & Mineral /비타민과 미네랄

- Fibre /섬유질

? Digestion & Absorption of Nutrients (5hours)

- Carbohydrates /탄수화물- Proteins /단백질- Fats & Oils /지방

- 국가대표보디빌더들의 보충제 섭취

? Sports Supplements Analysis (5hours)- Protein

- BCAA’s (Branched Chain amino acid)- Leucine

- Creatine

- B-alanine

- Arginine & Citrulline

- Caffeine

- Glutamine- L-Carnitine- Taurine

- 중탄산염

- CLA

- DHA & EPA

- Adrenergic aid

? Doping and its natural alternatives (3hours)

- Natural anabolic nutrition

- Effects of Doping substances

- Uses and abuses of anabolic steroids

- Side-effects of anabolic steroids

- Other doping

- Doping and its natural alternatives/ 도핑방지 및 대체요법

? Practical Nutrition (2hours)

- 국가대표보디빌딩,보디피트니스선수들의 식이요법

- Weight Loss Diets / 체중감량- Weight Gain Diets / 체중증가

3. 교육기간 및 교육비

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[서울특별시 중구] 서울 중구 충무로3가 60-1 남산스퀘어B-2

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