ORGANIC STENGTH란?

우리가 흔히 알고 있는 바디웨이트트레이닝(BodyWieght Training)을 코어트레이닝 (Core Training)과 함께 뉴로에쓸레틱(Neuroathletic)에 대한 이해와 지식을 가지고 운동하는 새로운 운동 방법이다.
이 운동은 전통적인 Body Weight Training 운동 방법에서 벗어나,도전적이고 재미있는다 목적적인 운동을 이야기 한다.

ORGANIC STRENGTH is true functional force. 

| Develop your body into an organic force and movement unit. | Move forcefully and safely even in unfavorable positions.

몸의 여러 관절들을 움직여 최고의 힘과 운동 제어 능력을 발휘하게 만든다. 무한하고 다양한 운동 동작들을 만들어 낼 수 있는 응용능력과 다양한 상황에서의 빠르게 반응하고 대처할 수 있는 운동 능력을 통해서 신체를 강하고 견고하게 만들 수 있는 트레이닝 시스템이다.


IdoPortal에서 말한 것처럼"If you can not go out of alignment, you're not strong!" (정렬된 자세에서 벗어나지 못하면, 강하지 못한 것이다)
ORGANIC STRENGTH 운동 관점에서 몸을 움직인다는 것은 주어진 도전적 과제를 몸에 있는 기능적 단위들이 하나의 시스템이 되어 기능적으로 소화해 낼 수 있는 바디웨이트트레이닝이라고 할 수 있다.

뉴로에쓸레틱 트레이닝 (Neuroathletic training)이란?

뉴로에쓸레틱 트레이닝이란 운동선수에게 운동선수에게 최상의 질 높은 정보를 전달하고 이 정보를 처리할 수 있는 신경계의 훈련을 말한다.

ORGANIC STENGTH의 목적과 토픽

• ORGANIC STRENGTH란 무엇인가?어떤 것을 하는 것인가?
• 파트너 운동의 개념.왜 파트너랑 같이 운동해는 것이 중요한가?
• 신경 단위와 고유수용의Warm-UP
• 척추, 고관절,무릎 등,나무봉을 이용한 파트너 운동
• 빠르게 움직이고 따라하기
• 손을 이용한 파트너 운동
• Strength Work / 4가지의 배이직 움직임 패턴
• 몸통 훈련 : One Arm Organic Rows
• 하지 압박 : Organic Bodyweight Squats
• 상지압박 : Organic 4 Point Drill / Organic Crab Drill / Organic Push Ups
• 하지 훈련 : Glute / Ham Raise / Nordic Hamstring Curl / Organic Hip Drill