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GUN-EX 고강도 기본 교육- 탄성 배틀 로프를 이용한 전신운동

간략한 코스 소개

I. 소개 (30 분)

a. 마스터 트레이너 소개 및 참여자 소개

b. 코스 소개 (오늘 코스에서 배우고자 하는 것들)

c. 안전관리

II. GUN-eX 트레이닝 (2 시간)

a. GUN-eX 트레이닝이란 무엇인가?

b. GUN-eX의 혜택 - 코어, 전신, ?안정성, 저항, 등근육, 3차원 움직임, CNS기술, 관절의 안정성, 복잡한 움직임 등 여러 가지를 생각해 볼 수 있다.

c.  제품에 대한 이해

d. 기본 동작 및 움직임

e. 실기

III. Exercises (2.5 시간)

a. COBRA and MINI COBRA - 상체와 하체를 이용한 기본적인 움직임을 배우고 기본 동작에서 조건을 바꿔 레벨이 다른 트레이닝을 만들어 본다.

IV. 점심 (35 분)

V. 생리학 (30 분)

a. 생리학  무산소 vs. 유산소 운동, 에너지 소스, 호흡, 운동능력, 회복능력 등

VI.트레이닝 구성 (2시간)

a. 트레이닝 만들기  5가지의 기본 HIT 트레이닝 규칙

b. 큐잉, 코칭, 타임, 포맷, 워크아웃 준비, 목적 설정, 각각의 다른 레밸에 따른 프로그램 설정

VII. 결론 및 Q&A (30 분)

강좌 추가정보

▣ 행사 환불 규정

본 행사는 공정거래위원회 환불 규정에 따라


1) 행사일 10일전까지 전액환급

2) 행사일 7일전까지 10%공제 후 환급

3) 행사일 3일전까지 20%공제 후 환급

4) 행사일 1일전까지 30%공제 후 환급

5) 행사당일 공연시작 전까지 90%공제 후 환급

6) 행사3일전까지 접수 후 24시간 이내 취소시 전액환급

▣ 행사장 오시는길

지하철 - 압구정로데오역 2번출구에서 도보로 15분. 청담역 9번 출구에서 도보로 15분.

승용차 - 서울시 강남구 도산대로 85길 30번지 오셔서 지하주자장 이용가능.

주차요금 - 종일 주차시 하루 25,000원입니다.

※ 본 행사는 주차지원이 되지 않습니다. 가급적 대중교통을 이용하여 주시기 바랍니다. 

지도보기

[서울특별시 강남구] 서울 강남구 도산대로85길 30 (청담동, 청담신원아침도시마인) 지하 1층 더짐

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